Atelier | Yoga prénatal

Atelier de yoga prénatal

A qui s’adresse cet atelier ?

Toutes les futures mamans.

 

Quels apports, quels bienfaits ?

« Lier le corps à l’esprit - l’esprit à l’âme »

  • développe la persévérance, l’assouplissement et la force
  • apaise le mental
  • révèle la confiance en soi


Cet atelier est né de la volonté de proposer aux futures mamans un accompagnement physique durant leur grossesse, pour apprendre à maintenir une meilleure posture via le yoga, qui favorisera la position de bébé lors de l’accouchement.
Cette parenthèse bien-être vise aussi à offrir un moment d’évasion et de détente à la future maman, par la méditation.

 

Comment se déroule une séance ?

  • relaxation | 5 à 10 minutes
  • enchainements des postures | 5 à 7 postures en fonction des séances
  • exercice de contrôle du souffle, Pranayama
  • méditation | 10 à 15 minutes


Format des séances

  • durée de chaque séance | 1h30 minutes
  • fréquence | 8 cours par mois sont ouverts à la réservation
  • jour et horaire | tous les jeudis après-midi, de 13h30 à 15h ou de 15h à 16h30
  • lieu | bâtiment le Corjon, annexe à l’Hôpital de Nyon
  • groupe | maximum 4 futures mamans par séance
  • coût | CHF 60.- par séance (prise en charge par certaines assurances complémentaires)

A NOTER : Nous vous remercions de réserver un temps de passage, avant votre première séance, pour vous rendre à notre service des admissions. Il est en effet nécessaire, lors de votre première visite, de créer votre dossier administratif. 


Matériel

  • équipements mis à disposition : matelas, bolsters, couvertures polaires


Rencontre avec l’animatrice

  • LUCILE AUDOUARD, sage-femme

Diplômée en France en 2016, je travaille à l’Hôpital de Nyon depuis 2018.
En novembre 2020, j’ai suivi une formation dispensée par une professeur de yoga diplômée de l’école française : apprentissage des postures adaptées à la grossesse ainsi que des postures qui soulagent les maux de la grossesse , techniques et exercices de respiration, séances de méditation pour se détendre et lâcher prise.