Atelier de yoga prénatal

INFORMATION : Atelier temporairement suspendu, aucune inscription possible. 

 

A qui s’adresse cet atelier ?

Toutes les futures mamans.

 

Quels apports, quels bienfaits ?

« Lier le corps à l’esprit - l’esprit à l’âme »

• développe la persévérance, l’assouplissement et la force
• apaise le mental
• révèle la confiance en soi

Cet atelier est né de la volonté de proposer aux futures mamans un accompagnement physique durant leur grossesse, pour apprendre à maintenir une meilleure posture via le yoga, qui favorisera la position de bébé lors de l’accouchement.
Cette parenthèse bien-être vise aussi à offrir un moment d’évasion et de détente à la future maman, par la méditation.

 

Comment se déroule une séance ?

• relaxation | 5 à 10 minutes
• enchainements des postures | 5 à 7 postures en fonction des séances
• exercice de contrôle du souffle, Pranayama
• méditation | 10 à 15 minutes

Format des séances

• durée de chaque séance | 1h30 minutes
• fréquence | 8 cours par mois sont ouverts à la réservation
• jour et horaire | tous les jeudis après-midi, de 13h30 à 15h ou de 15h à 16h30
• lieu | bâtiment le Corjon, annexe à l’Hôpital de Nyon
• groupe | maximum 4 futures mamans par séance
• coût | CHF 60.- par séance (prise en charge par certaines assurances complémentaires)

A NOTER : Nous vous remercions de réserver un temps de passage, avant votre première séance, pour vous rendre à notre service des admissions. Il est en effet nécessaire, lors de votre première visite, de créer votre dossier administratif. 

Matériel

• équipements mis à disposition : matelas, bolsters, couvertures polaires

Rencontre avec l’animatrice

• LUCILE AUDOUARD, sage-femme

Diplômée en France en 2016, je travaille à l’Hôpital de Nyon depuis 2018.
En novembre 2020, j’ai suivi une formation dispensée par une professeur de yoga diplômée de l’école française : apprentissage des postures adaptées à la grossesse ainsi que des postures qui soulagent les maux de la grossesse , techniques et exercices de respiration, séances de méditation pour se détendre et lâcher prise.